Veja essa deliciosa receita de salada com molho de mel e manga. Menos de 80kcal e super nutritiva.
O alongamento tem mais benefícios que pensamos. Não servem somente para ajudar na recuperação muscular ou evitar lesões. Veja nesse texto algumas das vantagens.
O que comer como pré treino e pós treino são essenciais para se ter os resultados desejado. Veja nessa lista uma sugestão de 22 sugestões de lanches para comer antes e depois das atividades físicas.
Nada melhor no frio que tomar uma sopa quentinha. Melhor ainda se essa sopa for detox. Mas essas receitas podem ser adaptadas para qualquer cardápio independentemente da época do ano ou do clima. Veja essa lista com 10 receitas deliciosas de sopas detox para ajudar a eliminar o inchaço e toxinas do corpo.
E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.
Então você entrou na academia, e quer ganhar músculos e ficar com os mesmos definidos, diminuir a gordura corporal e a retenção. Mas e se eu te falar que treinar, mesmo que você treine 7x por semana, não será o suficiente para ter melhores resultados na academia? Calma, não desanime e continue lendo.
Veja essa deliciosa receita de bolo de cenoura com chocolate sem lactose, sem ovo e sem leite de soja. Fica uma delícia e é super saudável! Possui apenas 215kcal por fatia. Confira!