Uma coxinha seria tão tentadora se você soubesse que teria que fazer 30 minutos de corrida para queimar todas as calorias que ela tem? Acho que não. Veja nesse artigo um jeito simples de parar de comer besteiras e conseguir perder peso.
Veja nesse artigo 10 dicas de como manter o foco para se ter o corpo tão desejado. Veja como você pode perder peso e manter o foco para ter o corpo sarado para o próximo verão.
Conheça alguns dos benefícios do arroz integral e entenda porque você deve aliá-lo a sua dieta, tanto para perder peso quanto para se ter uma alimentação mais saudável.
O alongamento tem mais benefícios que pensamos. Não servem somente para ajudar na recuperação muscular ou evitar lesões. Veja nesse texto algumas das vantagens.
O que comer como pré treino e pós treino são essenciais para se ter os resultados desejado. Veja nessa lista uma sugestão de 22 sugestões de lanches para comer antes e depois das atividades físicas.
E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.
Então você entrou na academia, e quer ganhar músculos e ficar com os mesmos definidos, diminuir a gordura corporal e a retenção. Mas e se eu te falar que treinar, mesmo que você treine 7x por semana, não será o suficiente para ter melhores resultados na academia? Calma, não desanime e continue lendo.