Então você entrou na academia, e quer ganhar músculos e ficar com os mesmos definidos, diminuir a gordura corporal e a retenção. Mas e se eu te falar que treinar, mesmo que você treine 7x por semana, não será o suficiente para ter melhores resultados na academia? Calma, não desanime e continue lendo.
Leia nesse artigo 10 motivos para correr e não só manter a forma, mas também um corpo e mente saudáveis.
Veja nesse artigo 3 dicas de como conseguir aquele corpo que tanto deseja e descubra o que você está fazendo errado para não conseguir conquistá-lo.
Algumas atividades simples do dia a dia como subir escadas ou limpar o chão podem te ajudar a perder até 3 mil calorias por dia. Veja como aqui!
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