É sempre bom poder variar nas receitas de sucos verdes para que a dieta não fique enjoativa, o que pode te incentivar a cair em tentação e querer fugir dela.
Nessa receita ensino a fazer um suco detox verde usando o pepino, couve, salsão e chia. Muito fácil e não demora nem 5 minutos.
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Rende 2 porções
Tempo de preparo: de 5 a 10 minutos
Utensílios
- Faca para cortar frutas
- Liuqidificador ou juicer
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 pepinos
- 3 folhas de couve
- 1 talo de salsão
- 1 colher de chá de chia
Preparo
- Descasque o pepino, corte a maçã ao meio e tire as sementes.
- Coloque a maçã, o pepino, a couve e o salsão no liquidificador. Adicione a água aos poucos até que o suco fique bem encorpado. Não pode ficar aguado e nem groso. Se decidir fazer o suco no juicer não é necessário adicionar a água.
- Quando estiver com o ponto certo desligue o liquidificador e adicione a chia.
- Espere 5 minutos antes de servir para que a chia hidrate.
Quais receitas de suco detox você conhece? Deixe nos comentários.
Valores nutricionais por porção (valor estimado)
- 84kcal
- 1g de gordura
- 18g de carboidrato
- 3g de proteína
