13 razões para amar chá – benefícios para saúde e corpo

Os chás, não só possuem o cheiro e o gosto delicioso (pelo menos a grande maioria), como também podem fazer um grande bem para a sua saúde, não somente na parte de queima de gordura, como é sempre lembrado, principalmente no caso do chá verde, mas também na prevenção de doenças e câncer. Além dos componentes antioxidantes existem outras vantagens de se colocar o chá na dieta. Veja abaixo a lista completa:

1. Termogênicos: cientistas descobriram que a catequina, um tipo de oxidante extraído do chá verde, melhora a habilidade de queima de gordura do corpo ajudando no ganho de massa magra.
2. Reduz o risco de ataques cardíacos: o chá pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares e degenerativas.
3. Proteção contra câncer: os antioxidantes presentes nos chás podem proteger contra o câncer, incluindo os de mama, cólon, intestino, pele, pulmão, esôfago, estomago, pâncreas, fígado, ovário, próstata e bucal. Mas não dependa apenas do chá para ter uma vida saudável, o chá não é milagroso!
4. Chá ajuda no combate contra radicais livres: o chá tem uma alta capacidade de absorção dos radicais oxigenados (ORAC – Oxygen Radical Absorbance Capacity), que é uma maneira simples de dizer que combate contra os radicais livres que podem danificar o DNA do corpo. O corpo já possui a função de combater os radicais livres mas não é 100%. Por isso, uma ajuda a mais não faz mal, principalmente pelo combate contra o câncer.
5. Hidratante para o corpo: mesmo os com cafeína.
6. Contra mal de Parkinson: tanto para homem quanto para mulher. Beber chá regulamente foi associado a um menor risco de mal de Parkinson.
7. Proteção contra raios ultra violeta: o chá verde pode agir como uma proteção a mais contra os raios UV. Mas isso não dispensa os bloqueadores ou protetores solar.
8. Ajuda na queima de gordura abdominal: em um estudo, participantes que consumiram chá regularmente apresentaram menor circunferência abdominal e menor IMC em relação àqueles que não ingeriram.
9. Reduz o risco da síndrome metabólica: a síndrome metabólica é responsável pelo aumento da diabetes, doença arterial e AVC.
10. Neutralizar efeitos negativos do tabagismo: beber chá regularmente pode diminuir o risco de câncer no pulmão e neutralizar alguns dos efeitos negativos do tabagismo. Mas nesse caso, é mais recomendado parar de fumar.
11. Benefício para quem tem diabetes tipo 2: estudos sugerem que o chá verde pode diminuir a quantidade de açúcar do sangue.
12. Recuperação contra radiação: um estudo mostrou que o consumo de chá ajudou a proteger contra a degeneração celular após exposição à radiação enquanto outros mostraram que pode ajudar a pele a se recuperar pós-exposição.
13. Bom para os ossos: chá ajuda a melhorar a densidade mineral óssea e a força dos ossos.
14. Tratamento contra doenças neurológicas: especialmente em relação às doenças degenerativas como o Alzheimer. Enquanto vários fatores influenciam na boa saúde do cérebro, os polifenóis presentes no chá verde podem ajudar a manter as partes do cérebro que regulam o aprendizado e a memória.

Apesar de existirem várias pesquisas sobre as vantagens dos chás, nada é definitivo ainda. Então antes de encher o armário com vários tipos de ervas para chás, tenha algumas coisas em mente:

• Consuma fresco! O consumo frequente de bebidas quentes podem aumentar o risco de câncer no esôfago. Deixe o chá esfriar antes de consumir.
• Apesar dos estudos convincentes, um rato não é como um humano. Alguns agentes químicos usados nos chás das cobaias nos laboratórios podem reagir de forma diferente no corpo humano ou seja, nem sempre o chá pode beneficiar tanto o corpo humano como as pesquisas sugerem.
• Os chás não são iguais. A forma como o chá é fabricado, conservado e feito pode determinar como os nutrientes do chá irão ser absorvidos pelo corpo.

Lembre-se sempre que o chá deve ser consumido de forma segura e sem excesso. Então desfrute do chá e relaxe!

Tradução livre do artigo 13 Reasons Tea Is Good for You » TIME.com