Qualidade de vida sem frescura com dicas e receitas deliciosas
Dicas de como facilitar seu dia a dia na cozinha e em suas atividades físicas.
E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.
Então você entrou na academia, e quer ganhar músculos e ficar com os mesmos definidos, diminuir a gordura corporal e a retenção. Mas e se eu te falar que treinar, mesmo que você treine 7x por semana, não será o suficiente para ter melhores resultados na academia? Calma, não desanime e continue lendo.
Aprenda com esses 7 hábitos simples como perder peso e como manter a dieta sem muitos sacrifícios!
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Algumas atividades simples do dia a dia como subir escadas ou limpar o chão podem te ajudar a perder até 3 mil calorias por dia. Veja como aqui!
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Veja 6 dicas para te ajudar a alcançar seus objetivos e melhorar sua vida para que fique mais saudável e com um corpo de fazer inveja.