Cutting: estratégias eficazes para definição muscular

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O cutting é essencial para definição muscular e redução de gordura. Descubra estratégias eficazes que incluem nutrição, treinamento específico e, se necessário, suplementação.

Motivação: o pior treino que você teve é aquele que você não fez

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Consistência é muito mais importante que qualquer outra coisa. Você não precisa se matar na academia, você precisa ir lá sempre que possível.

6 coisas que você não deveria fazer depois do treino

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Você acabou de fazer aquele treino pesado, está com todos os músculos trabalhados doloridos e acabou de finalizar sua última série. A única coisa que você quer agora é se desmontar em uma rede e comer alguma coisa bem gostosa. É a melhor forma de se dar uma recompensa. No entanto, existem algumas coisas que você deve evitar para que o seu treinamento não tenha sido feito em vão.

Veja essa lista com algumas armadilhas e hábitos muito fáceis de cair para você ficar de olho e não comete-los.

7 exercícios físicos pra emagrecer e transformar seu corpo

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Existem vários tipos de exercícios físicos que irão transformar seu corpo e te ajudar a perder peso. O exercícios listados nesse artigo são fáceis e efetivos pois, além de te ajudar a perder peso e ainda vão dar aquela mãozinha para tonificar a musculatura do corpo. Acesse!

Exercícios Aeróbicos x Exercícios Resistidos: o que é melhor no inverno?

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O que é melhor para emagrecer no inverno: fazer exercícios aeróbicos ou fazer musculação? Veja nesse artigo como os dois podem ser benéficos tanto para emagrecer quanto para o ganho de massa magra.

6 benefícios do alongamento

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O alongamento tem mais benefícios que pensamos. Não servem somente para ajudar na recuperação muscular ou evitar lesões. Veja nesse texto algumas das vantagens.

Exercícios físicos x inverno: Solução ou problema?

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E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.