Exercícios e alimentação: como combinar para melhores resultados
Descubra como aliar atividade física e educação alimentar para obter resultados mais eficientes na sua dieta e saúde. Aprenda dicas práticas neste guia completo.
Qualidade de vida sem frescura com dicas e receitas deliciosas
Fitness
Os melhores exercícios e atividades físicas para deixar o sedentarismo de lado e ter um corpo lindo!
Cutting: estratégias eficazes para definição muscular
O cutting é essencial para definição muscular e redução de gordura. Descubra estratégias eficazes que incluem nutrição, treinamento específico e, se necessário, suplementação.
Motivação: o pior treino que você teve é aquele que você não fez
Consistência é muito mais importante que qualquer outra coisa. Você não precisa se matar na academia, você precisa ir lá sempre que possível.
6 coisas que você não deveria fazer depois do treino
Você acabou de fazer aquele treino pesado, está com todos os músculos trabalhados doloridos e acabou de finalizar sua última série. A única coisa que você quer agora é se desmontar em uma rede e comer alguma coisa bem gostosa. É a melhor forma de se dar uma recompensa. No entanto, existem algumas coisas que você deve evitar para que o seu treinamento não tenha sido feito em vão.
Veja essa lista com algumas armadilhas e hábitos muito fáceis de cair para você ficar de olho e não comete-los.
7 exercícios físicos pra emagrecer e transformar seu corpo
Existem vários tipos de exercícios físicos que irão transformar seu corpo e te ajudar a perder peso. O exercícios listados nesse artigo são fáceis e efetivos pois, além de te ajudar a perder peso e ainda vão dar aquela mãozinha para tonificar a musculatura do corpo. Acesse!
Exercícios Aeróbicos x Exercícios Resistidos: o que é melhor no inverno?
O que é melhor para emagrecer no inverno: fazer exercícios aeróbicos ou fazer musculação? Veja nesse artigo como os dois podem ser benéficos tanto para emagrecer quanto para o ganho de massa magra.
6 benefícios do alongamento
O alongamento tem mais benefícios que pensamos. Não servem somente para ajudar na recuperação muscular ou evitar lesões. Veja nesse texto algumas das vantagens.