Receita de salada Caesar com molho de iogurte grego e frango assado

Receita de salada Caesar com molho de iogurte grego e frango assado
Receita de salada caesar com molho de iogurte grego e frango assado
Foto: Justin.li

Veja essa receita super simples de salada Caesar com um toque de molho feito com iogurte grego que dá um sabor diferenciado em relação às saladas tradicionais. Além disso é light e bem nutritiva.

Rende 2 porções

Tempo de preparo: 10 minutos

Utensílios

  • 1 cumbuca pequena
  • 1 saladeira grande

Ingredientes

Para o molho de iogurte

  • 1/2 xícara de iogurte grego zero (aproximadamente 1 pote)
  • 1 colher de chá de alho picado
  • Suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de parmesão light ralado
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca picada

Para a salada

  • 1 pé de alface romana cortada em tiras médias
  • 1 xícara de couve, enxaguada e seca, cortada em tiras finas
  • 1/2 frango assado (desses de mercado ou padaria), sem pele, desfiado em pedaços grandes

Preparo

  1. Misture todos os ingredientes do molho de iogurte em uma cumbuca pequena. O molho deve ficar bem homogêneo.
  2. Na saladeira, coloque a alface romana, a couve, o molho pronto e misture tudo.
  3. Divida em 2 cumbucas ou pratos e adicione o frango.

Sirva em seguida.

Valores nutricionais por porção (valor estimado)

  • 342kcal
  • 30g de gordura
  • 18,38g de carboidrato
  • 42,3g de proteína

Receita original, em inglês: Healthy Chicken Kale Caesar Salad with Greek Yogurt Dressing – Shape Magazine

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