Receita de salada Caesar com molho de iogurte grego e frango assado
Veja essa receita super simples de salada Caesar com um toque de molho feito com iogurte grego que dá um sabor diferenciado em relação às saladas tradicionais. Além disso é light e bem nutritiva.
Rende 2 porções
Tempo de preparo: 10 minutos
Utensílios
- 1 cumbuca pequena
- 1 saladeira grande
Ingredientes
Para o molho de iogurte
- 1/2 xícara de iogurte grego zero (aproximadamente 1 pote)
- 1 colher de chá de alho picado
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de parmesão light ralado
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
Para a salada
- 1 pé de alface romana cortada em tiras médias
- 1 xícara de couve, enxaguada e seca, cortada em tiras finas
- 1/2 frango assado (desses de mercado ou padaria), sem pele, desfiado em pedaços grandes
Preparo
- Misture todos os ingredientes do molho de iogurte em uma cumbuca pequena. O molho deve ficar bem homogêneo.
- Na saladeira, coloque a alface romana, a couve, o molho pronto e misture tudo.
- Divida em 2 cumbucas ou pratos e adicione o frango.
Sirva em seguida.
Valores nutricionais por porção (valor estimado)
- 342kcal
- 30g de gordura
- 18,38g de carboidrato
- 42,3g de proteína
Receita original, em inglês: Healthy Chicken Kale Caesar Salad with Greek Yogurt Dressing – Shape Magazine