Arroz à grega: versão tradicional e 4 variações saudáveis
Descubra como fazer um delicioso arroz à grega tradicional e aprenda 4 versões fit que vão transformar seu meal prep! Receitas testadas e aprovadas.
Qualidade de vida sem frescura com dicas e receitas deliciosas
Grãos e leguminosas
Veja receitas saudáveis e lights com grãos e leguminosas.
Receita light de risoto de arroz integral com alho poró – 231kcal
Essa receita deliciosa de risoto de arroz integral com alho poró tem apenas 231 calorias e apenas 10g de gordura por porção. Quem disse que comer coisas gostosas tem que ser coisas gordurosas? Aumente o seu cardápio!
Receita de arroz integral com legumes – menos de 125kcal
Uma receita de arroz integral com legumes com menos de 125 calorias por porção e 5g de gordura. Fica uma delícia e sai do tradicional. Veja como fazer o passo a passo dessa deliciosa receita.
Receita de como preparar quinoa para pratos quentes e frios
Veja aqui a receita passo a passo de como preparar a quinoa para usar em saladas, cafés da manhã, pratos quentes ou frios.