Tae Fit – Mistura de Taekwondo, sacos de pancada e ritmo

Comecei a praticar o Tae Fit mais ou menos uns três meses atrás. Adoro luta e pratico Taekwondo há mais de um ano e, como o Tae Fit é baseado nessa modalidade de luta, decidi começar as aulas para me ajudar na movimentação do quadril que é fundamental.

Eu nunca gostei de aulas como a body fight, que misturam séries de socos e chutes sem nenhum tipo de técnica com música. A impressão que eu tenho é que é tudo errado. Mas quando conheci o Tae Fit me deu uma outra impressão porque, apesar dos movimentos de luta serem de acordo com o ritmo da música, a execução é feita em sacos de pancada e não no vento o que te permite fazer movimentos menos incorretos.

A Tati, que já foi minha professora de Taekwondo e é minha professora no Tae Fit fez um texto explicando melhor essa modalidade. O texto ficou muito interessante.

Tae Fit – Taekwondo e ginástica

O Tae Fit é uma aula de ginástica baseada no Taekwondo (utilizamos chutes, socos e esquivas). A aula foi idealizada pelo Mestre de Taekwondo Claudio Perez junto com o também Mestre de Taekwondo Rodrigo Seta no ano de 1999. Não é uma modalidade exclusiva da academia Fitsport de São Paulo, na Competition também existe a aula que é ministrada pelo Rodrigo.

O diferencial da aula é a utilização dos sacos de pancada, um grande atrativo pois os alunos têm a oportunidade de descarregar o estresse diário de uma maneira divertida e que elimina muitas calorias. Em uma aula de Tae Fit é possível eliminar 400 calorias em média. Este valor pode ser maior, dependendo do nível de condicionamento físico do aluno e da intensidade utilizada por cada um.

Qualquer pessoa pode praticar o Tae Fit porque é você quem decide a intensidade dos movimentos. Com a prática, há melhora do condicionamento cardiorrespitatório, da força, potência, agilidade, consciência corporal e eliminação de calorias.

No Tae Fit o corpo é trabalhado como um todo, porque há movimentação de braços, pernas e exercícios específicos de abdômen no final da aula.

O fato de utilizarmos o saco de pancada proporciona melhor execução dos movimentos, porque é necessário socar e chutar corretamente para evitar lesões. Por isso o professor deve estar sempre atento e corrigir os alunos quando necessário.

Cada pessoa tem seus objetivos com as aulas de Tae Fit, alguns querem melhorar sua performance no Taekwondo, por exemplo, outros querem emagrecer, alguns querem tonificar pernas e braços, outros precisam aliviar o estresse diário, então a aula atende uma demanda muito grande, porque proporciona muitos benefícios e bem estar aos praticantes.

É sempre bom experimentar coisas novas, que podem se tornar extremamente benéficas e virar uma rotina saudável com mudanças importantes de hábitos, como por exemplo, melhora dos hábitos alimentares em virtude da prática de atividade física regular, ou seja, o Tae Fit pode ser um ‘start’ para uma vida mais saudável de quem o pratica regularmente.

Toda atividade física praticada com a orientação de um profissional da área traz benefícios, melhor ainda quando essa atividade vem acompanhada de uma satisfação pessoal. Nada melhor do que fazer algo que lhe traga prazer e o Tae Fit proporciona isso aos praticantes por unir a música, os movimentos e golpes utilizados no Taekwondo e os benefícios à saúde tanto física quanto mental.

Assista ao vídeo de uma aula

Tatiana Ventura

• Professora de Educação Física e Bióloga
• CREF: 085974-G/SP
• Faixa Preta 2º Dan de Taekwondo
• e-mail: tatimuve@gmail.com
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