Cutting: estratégias eficazes para definição muscular
O cutting é essencial para definição muscular e redução de gordura. Descubra estratégias eficazes que incluem nutrição, treinamento específico e, se necessário, suplementação.
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Motivação: o pior treino que você teve é aquele que você não fez
Consistência é muito mais importante que qualquer outra coisa. Você não precisa se matar na academia, você precisa ir lá sempre que possível.
Exercícios físicos x inverno: Solução ou problema?
E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.
Dicas básicas para bons resultados na academia
Então você entrou na academia, e quer ganhar músculos e ficar com os mesmos definidos, diminuir a gordura corporal e a retenção. Mas e se eu te falar que treinar, mesmo que você treine 7x por semana, não será o suficiente para ter melhores resultados na academia? Calma, não desanime e continue lendo.
3 dicas de como conquistar o corpo desejado
Veja nesse artigo 3 dicas de como conseguir aquele corpo que tanto deseja e descubra o que você está fazendo errado para não conseguir conquistá-lo.
20 atividades do dia a dia que te ajudarão a perder mais calorias
Algumas atividades simples do dia a dia como subir escadas ou limpar o chão podem te ajudar a perder até 3 mil calorias por dia. Veja como aqui!
Da anorexia à vida saudável e um corpo de dar inveja – Conheça Ticiane Viana
Conheça Ticiane Viana e sua história de como conseguiu chegar a uma vida saudável hoje. Ela experimentou várias dietas e chegou a ter anorexia. Leia mais!