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O alongamento tem mais benefícios que pensamos. Não servem somente para ajudar na recuperação muscular ou evitar lesões. Veja nesse texto algumas das vantagens.

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O que comer como pré treino e pós treino são essenciais para se ter os resultados desejado. Veja nessa lista uma sugestão de 22 sugestões de lanches para comer antes e depois das atividades físicas.

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Nada melhor no frio que tomar uma sopa quentinha. Melhor ainda se essa sopa for detox. Mas essas receitas podem ser adaptadas para qualquer cardápio independentemente da época do ano ou do clima. Veja essa lista com 10 receitas deliciosas de sopas detox para ajudar a eliminar o inchaço e toxinas do corpo.

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E chega aquela época em que o frio bate a porta e junto com ele vêm à comilança e a preguiça. Eis aí a combinação que pode ser a solução ou problema para quem está em busca da boa forma ou mantê-la. Venha entender melhor por que isso acontece e como contornar essa situação.

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