Como aplicar a regra 80/20 e mudar o estilo de vida
Seria possível viver uma vida saudável sem eliminar guloseimas como doces, hambúrgueres, pizzas, salgadinhos, entre outros? Sim é possível. Veja como!
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6 coisas que você não deveria fazer depois do treino
Você acabou de fazer aquele treino pesado, está com todos os músculos trabalhados doloridos e acabou de finalizar sua última série. A única coisa que você quer agora é se desmontar em uma rede e comer alguma coisa bem gostosa. É a melhor forma de se dar uma recompensa. No entanto, existem algumas coisas que você deve evitar para que o seu treinamento não tenha sido feito em vão.
Veja essa lista com algumas armadilhas e hábitos muito fáceis de cair para você ficar de olho e não comete-los.
Receita light de risoto de arroz integral com alho poró – 231kcal
Essa receita deliciosa de risoto de arroz integral com alho poró tem apenas 231 calorias e apenas 10g de gordura por porção. Quem disse que comer coisas gostosas tem que ser coisas gordurosas? Aumente o seu cardápio!
7 exercícios físicos pra emagrecer e transformar seu corpo
Existem vários tipos de exercícios físicos que irão transformar seu corpo e te ajudar a perder peso. O exercícios listados nesse artigo são fáceis e efetivos pois, além de te ajudar a perder peso e ainda vão dar aquela mãozinha para tonificar a musculatura do corpo. Acesse!
Receita de panqueca americana integral – pancake
Receita de panqueca america integral ou pancake. Fica uma delícia e combina com mel, geléia de fruta sem açúcar ou pasta de amendoim. Um ótimo pré treino!
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Receita de arroz integral com legumes – menos de 125kcal
Uma receita de arroz integral com legumes com menos de 125 calorias por porção e 5g de gordura. Fica uma delícia e sai do tradicional. Veja como fazer o passo a passo dessa deliciosa receita.